ਮੀਟ
ਕੇਫਤੇਦੇਸ
ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਓਰੇਗਾਨੋ ਵਾਲੇ ਯੂਨਾਨੀ ਕੋਫ਼ਤੇ, ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਸੁਨਹਿਰੇ ਤਲੇ ਹੋਏ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
453 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 28.4 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 10.9 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 1.6 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 32.7 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 9.6 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 0.8 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਕੀਮਾ, ਕੱਦੂਕਸ ਕੀਤਾ ਪਿਆਜ਼, ਆਂਡਾ, ਭਿੱਜੀ ਹੋਈ ਡਬਲਰੋਟੀ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਮਿਲਾਓ।
- ਥੋੜ੍ਹੇ ਚਪਟੇ ਕੋਫ਼ਤੇ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਹਲਕਾ ਆਟਾ ਲਗਾਓ।
- ਤੇਲ ਵਿੱਚ 10 ਮਿੰਟ ਸੁਨਹਿਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਤਲੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਅਮਰੀਕੀ
ਬਰਗੰਡੀ
ਟੈਕਸ-ਮੈਕਸ
ਏਸ਼ੀਆਈ
ਦੱਖਣ-ਪੱਛਮੀ ਫ਼ਰਾਂਸ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।