ਮੀਟ
ਚਿਕਨ ਕੋਰਮਾ
ਸਭ ਤੋਂ ਹਲਕੀ ਕਰੀ: ਕਾਜੂ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਕਰੀਮੀ ਗ੍ਰੇਵੀ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
563 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 48 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 10.4 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 6 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 34.7 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 17.4 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਪਿਆਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
- ਲਸਣ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਪਾਓ, 5 ਮਿੰਟ ਭੂਰਾ ਕਰੋ।
- ਕਾਜੂ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਪੀਸ ਕੇ ਪਾਓ; 15 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
- ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ ਪਾਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਅਮਰੀਕੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਕੋਰੀਆਈ
ਜਾਪਾਨੀ
ਚੀਨੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।