ਮੀਟ
ਘਰੇਲੂ ਸਟੇਕ-ਫ੍ਰਾਈਜ਼
ਕੁਰਕੁਰੇ ਓਵਨ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਸੀਅਰ ਕੀਤਾ ਸਟੇਕ। 🥩🍟
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
627 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 34.2 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 40.5 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 2 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 34.9 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 11.3 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 4.5 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਵਾਂਗ ਕੱਟੋ, ਧੋ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾ ਲਓ।
- ਤੇਲ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਪਪਰਿਕਾ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਟ੍ਰੇ 'ਤੇ ਫੈਲਾਓ: 220 °C 'ਤੇ 35 ਮਿੰਟ, ਵਿੱਚ-ਵਿੱਚ ਪਲਟਦੇ ਰਹੋ।
- ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸਟੇਕ ਨੂੰ ਹਰ ਪਾਸੇ 2 ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ ਸੀਅਰ ਕਰੋ।
- ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 2 ਮਿੰਟ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਇਤਾਲਵੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਮੈਕਸੀਕਨ
ਅਮਰੀਕੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਇਤਾਲਵੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।