ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਮਲਾਈ ਕੋਫ਼ਤਾ
ਆਲੂ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਗੋਲੇ, ਕਾਜੂ ਦੀ ਮਲਾਈਦਾਰ ਗ੍ਰੇਵੀ ਵਿੱਚ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
524 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 11.4 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 34.8 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 8.4 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 36.1 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 14.4 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਆਲੂ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਸਟਾਰਚ ਤੇ ਲੂਣ ਨਾਲ ਮੈਸ਼ ਕਰ ਲਓ ਅਤੇ ਗੋਲੇ ਬਣਾ ਲਓ।
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 3 ਮਿੰਟ ਤਲੋ।
- ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਕਾਜੂ ਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਬਲੈਂਡ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਕਰੀਮ ਨਾਲ 10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
- ਪਰੋਸਣ ਵੇਲੇ ਗ੍ਰੇਵੀ ਨੂੰ ਕੋਫ਼ਤਿਆਂ ਉੱਤੇ ਪਾ ਦਿਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਆਲੂ ਦਾ ਆਮਲੇਟ (ਸਪੈਨਿਸ਼ ਟੌਰਟੀਆ)40 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਗ੍ਰੈਟਿਨ ਡੋਫੀਨੋਆ1 ਘੰਟੇ 35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਰਾਟਾਟੂਈ1 ਘੰਟੇ 05 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਆਮਲੇਟ10 ਮਿੰਟ · 2 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਖੁੰਬਾਂ ਵਾਲਾ ਰਿਸੋਟੋ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਲੀਕ ਕਿਸ਼55 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਸ਼ਕਸ਼ੂਕਾ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਸਪੇਨੀ
ਦੋਫ਼ੀਨੇ
ਪ੍ਰੋਵਾਂਸ
ਇਤਾਲਵੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਮਗ਼ਰਿਬੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।