ਮੀਟ
ਪਾਤੇ ਸ਼ਿਨਵਾ (ਕਿਊਬੈਕ ਸ਼ੈਪਰਡਜ਼ ਪਾਈ)
ਕਿਊਬੈਕ ਦੀ ਹਾਸ਼ੀ: ਬੀਫ ਕੀਮਾ, ਕਰੀਮ ਵਾਲੀ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਉੱਤੇ ਬੇਕ ਕੀਤੀ ਆਲੂ ਮੈਸ਼।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
522 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 27.9 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 48.7 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 9 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 22.2 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 10.1 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 6.4 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਕੀਮੇ ਨੂੰ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਭੂਰਾ ਕਰੋ।
- ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਮਾ, ਫਿਰ ਮੱਕੀ, ਫਿਰ ਆਲੂ ਮੈਸ਼ ਪਾਓ।
- ਉੱਤੇ ਪਪਰੀਕਾ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ 190 °C 'ਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਬੇਕ ਕਰੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਹੈਮ ਵਾਲਾ ਪਾਸਤਾ ਗ੍ਰਾਤੈਂ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਕੌਰਨ-ਫਲੇਕਸ ਵਾਲਾ ਕੁਰਕੁਰਾ ਚਿਕਨ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਚਿਕਨ-ਬਰੋਕਲੀ ਪਾਸਤਾ ਗ੍ਰੈਟਿਨ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਸੌਸੇਜ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼50 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਹੈਮ ਵਾਲਾ ਮੈਕਰੋਨੀ ਗ੍ਰੈਟਿਨ40 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਮੀਟ ਫ਼ਰਿਆਂ (ਸੌਸੇਜ ਰੋਲ)40 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਪਿੱਜ਼ਾ ਰੇਨ (ਹੈਮ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਪਿੱਜ਼ਾ)30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਫਿਸ਼ ਪਾਰਮੈਂਤੀਏ55 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਇਤਾਲਵੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।