ਮੀਟ
ਚਿਕਨ ਸਾਤੇ ਦੇ ਸੀਖ਼
ਕਰੀ ਵਿੱਚ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕੀਤਾ, ਗਰਿੱਲ ਕੀਤਾ ਚਿਕਨ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੀ ਸੌਸ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਕੇ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
378 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 40.5 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 6.1 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 4.2 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 20.3 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 10.6 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 2.5 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਕਰੀ, ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ।
- ਸੀਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰੋਵੋ ਅਤੇ 8 ਮਿੰਟ ਗਰਿੱਲ ਕਰੋ।
- ਬਾਕੀ ਨਾਰੀਅਲ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ, ਚੀਨੀ, ਲਾਈਮ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਸੀਖਾਂ ਨੂੰ ਸੌਸ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਅਮਰੀਕੀ
ਬਰਗੰਡੀ
ਟੈਕਸ-ਮੈਕਸ
ਏਸ਼ੀਆਈ
ਦੱਖਣ-ਪੱਛਮੀ ਫ਼ਰਾਂਸ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।