ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖਾਣੇ
ਪੂਟੀਨ
ਫਰਾਈਜ਼, ਪਨੀਰ ਦੇ ਦਾਣੇ ਅਤੇ ਭੂਰੀ ਗ੍ਰੇਵੀ: ਕਿਊਬੈਕ ਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਖਾਣਾ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
499 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 15.1 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 47 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 3.4 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 26.2 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 11.5 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 4.8 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਫਰਾਈਜ਼ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਡੀਪ ਫਰਾਇਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ।
- ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਮੈਦੇ ਨਾਲ ਰੂ ਬਣਾਓ, ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਕੈਚਪ ਪਾਓ, 5 ਮਿੰਟ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰੋ।
- ਫਰਾਈਜ਼, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਗ੍ਰੇਵੀ ਪਾ ਕੇ ਪਰੋਸੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਸਪੇਨੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਦੋਫ਼ੀਨੇ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਲੋਰੇਨ
ਇਤਾਲਵੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।