ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਚੌਲ
ਐਸਪੈਰਾਗਸ ਰਿਸੋਤੋ
ਬਸੰਤ ਦਾ ਰਿਸੋਤੋ, ਹਰਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਵਾਲਾ। 🍋
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
432 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 12.8 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 63.1 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 3.4 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 12.9 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 8 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 3.2 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਐਸਪੈਰਾਗਸ ਦੇ ਸਿਰੇ ਅਲੱਗ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਡੰਡੀਆਂ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।
- ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ, ਡੰਡੀਆਂ ਪਾਓ।
- ਕੜਛੀ-ਕੜਛੀ ਕਰਕੇ ਬਰੋਥ 18 ਮਿੰਟ ਪਾਓ; ਸਿਰੇ ਅੰਤ ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਓ।
- ਅੱਗ ਤੋਂ ਹਟਾ ਕੇ: ਪਰਮੇਸਾਨ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਪਾਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਹਾਲੈਂਡੇਜ਼ ਸਾਸ ਨਾਲ ਐਸਪੈਰਾਗਸ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਆਲੂ ਦਾ ਆਮਲੇਟ (ਸਪੈਨਿਸ਼ ਟੌਰਟੀਆ)40 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਗ੍ਰੈਟਿਨ ਡੋਫੀਨੋਆ1 ਘੰਟੇ 35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਰਾਟਾਟੂਈ1 ਘੰਟੇ 05 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਆਮਲੇਟ10 ਮਿੰਟ · 2 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਖੁੰਬਾਂ ਵਾਲਾ ਰਿਸੋਟੋ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਲੀਕ ਕਿਸ਼55 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਸਪੇਨੀ
ਦੋਫ਼ੀਨੇ
ਪ੍ਰੋਵਾਂਸ
ਇਤਾਲਵੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।