ਮੀਟ
ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪੱਕਿਆ ਚਿਕਨ ਸ਼ਵਰਮਾ
ਪੂਰਬੀ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਾਲਾ ਭੁੰਨਿਆ ਚਿਕਨ, ਕੱਟ ਕੇ ਤਹੀਨੀ ਸਾਸ ਨਾਲ ਰੋਲ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਤਹੀਨੀ ਸਾਸ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
689 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 34.1 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 40.6 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 4.6 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 41 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 8.9 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 4.6 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1 ਘੰਟਾ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ।
- 220 °C 'ਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਭੁੰਨੋ, ਫਿਰ ਪਤਲੇ ਕੱਟ ਲਓ।
- ਤਹੀਨੀ, ਲਸਣ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾ ਲਓ।
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਟਮਾਟਰ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸਾਸ ਨਾਲ ਪਿਟਾ ਬਰੈੱਡ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਇਤਾਲਵੀ
ਦੋਫ਼ੀਨੇ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਲੋਰੇਨ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।