ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਪਨੀਰ ਸੂਫਲੇ
ਫੁੱਲਿਆ ਅਤੇ ਸੁਨਹਿਰਾ, ਕੋਂਤੇ ਪਨੀਰ ਨਾਲ: ਓਵਨ ਤੋਂ ਨਿਕਲਦੇ ਹੀ ਪਰੋਸੋ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
429 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 23.2 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 13.8 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 5.4 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 31.2 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 0.4 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਗਾੜ੍ਹੀ ਬੈਸ਼ਮੈਲ ਬਣਾ, ਅੱਗ ਤੋਂ ਹਟਾ ਕੇ ਜ਼ਰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਮਿਲਾ।
- ਸਫ਼ੈਦੀ ਨੂੰ ਗਾੜ੍ਹਾ ਫੈਂਟ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਿਲਾ ਦੇ।
- ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਆਟਾ ਲੱਗੇ ਸਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦੇ।
- ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹੇ ਬਿਨਾਂ 180 °C 'ਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਪਕਾ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਗ੍ਰੈਟਿਨ ਡੋਫੀਨੋਆ1 ਘੰਟੇ 35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਲੀਕ ਕਿਸ਼55 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਮੈਕ ਐਂਡ ਚੀਜ਼35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਪਾਲਕ-ਰਿਕੋਟਾ ਲਜ਼ਾਨੀਆ1 ਘੰਟੇ 05 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਤੋਰੀ ਗ੍ਰਾਟਾਂ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਟਮਾਟਰ-ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਪਤਲਾ ਟਾਰਟ45 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਫੁੱਲਗੋਭੀ ਗ੍ਰਾਟਾਂ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਭੁੰਨੇ ਛੋਲੇ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ50 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਦੋਫ਼ੀਨੇ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਅਮਰੀਕੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।