ਸੂਪ
ਐਸਪੈਰਾਗਸ ਦਾ ਮਖਮਲੀ ਸੂਪ
ਹਰੇ ਐਸਪੈਰਾਗਸ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਕਰੀਮ ਵਾਲਾ ਬਸੰਤ ਦਾ ਮਲਾਈਦਾਰ ਸੂਪ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
166 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 6.1 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 12.5 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 4.9 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 8.9 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 5.7 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਨੋਕਾਂ ਰੱਖ ਲਓ ਅਤੇ ਡੰਡੀਆਂ ਕੱਟ ਲਓ।
- ਡੰਡੀਆਂ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲਟ ਨੂੰ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ, ਫਿਰ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਬਲੈਂਡ ਕਰੋ।
- ਨੋਕਾਂ ਪਾ ਕੇ 3 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਬਰੋਕਲੀ ਸੂਪ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਫੱਤੂਸ਼20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਪੁਦੀਨੇ ਵਾਲਾ ਮਟਰਾਂ ਦਾ ਮਖਮਲੀ ਸੂਪ25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਠੰਢਾ ਖੀਰਾ-ਦਹੀਂ ਸੂਪ10 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਪਾਰਸਲੇ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਫਲੀਆਂ20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਕੱਚੇ ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਸਲਾਦ (ਸੋਮ ਤਾਮ)20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸੌਂਫ-ਸੰਤਰਾ ਸਲਾਦ15 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲਾ ਭੁੰਨਿਆ ਕਿਨੋਆ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਲੇਬਨਾਨੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਥਾਈ
ਇਤਾਲਵੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।