ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਐਪੀਟਾਈਜ਼ਰ
ਯਾਕੀਤੋਰੀ
ਚਿਕਨ ਦੇ ਛੋਟੇ ਚਮਕਦਾਰ ਸੀਖ, ਸਨੈਕ ਲਈ ਜਾਂ ਚੌਲਾਂ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
245 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 18 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 11.6 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 10.1 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 12.9 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 3.7 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 0.7 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਲੱਕੜ ਦੀਆਂ ਸੀਖਾਂ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਉਂ ਦਿਓ।
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ; ਬਦਲ-ਬਦਲ ਕੇ ਸੀਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰੋਵੋ।
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਮਿਰਿਨ ਨੂੰ 3 ਮਿੰਟ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
- ਸੀਖਾਂ ਨੂੰ ਪੈਨ ਜਾਂ ਗ੍ਰਿਲ ਵਿੱਚ 8 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਸੇਕੋ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਸ ਲਗਾਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਅਮਰੀਕੀ
ਬਰਗੰਡੀ
ਟੈਕਸ-ਮੈਕਸ
ਏਸ਼ੀਆਈ
ਦੱਖਣ-ਪੱਛਮੀ ਫ਼ਰਾਂਸ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।