Uzależnienia

Darmowa aplikacja, która pomoże rzucić palenie, alkohol lub marihuanę

Rzuć papierosy, alkohol albo marihuanę, dzień po dniu, ze statystykami, które motywują, i AI, która słucha.

Za darmo

Rzucenie nałogu rzadko jest prostą drogą. Są lepsze dni, są gorsze, a przede wszystkim głowa, która liczy wszystko za nas. Uzależnienia liczą za Ciebie i zapamiętują tylko to, co pomaga Ci iść naprzód.

Trzy główne bloki – papierosy, alkohol, marihuana – i kategoria „inne” dla każdego nałogu, z którym chcesz się pożegnać. Zapisujesz jednym kliknięciem albo wieczorem, a Zély mówi Ci, na jakim etapie jesteś, bez prawienia morałów.

Jedno kliknięcie i zapisane
Każdy papieros, drink czy joint, o godzinie, o której go wziąłeś. Albo wieczorem suma z całego dnia, w dziesięć sekund.
Każda minuta się liczy
40 minut bez alkoholu, potem 3 godziny, potem 2 dni: każdy kamień milowy jest świętowany razem z konkretną korzyścią dla zdrowia.
Zawsze ze wsparciem
„Brawo, o 2 papierosy mniej niż wczoraj.” A gorszy dzień? „I tak jest lepiej niż w zeszłym tygodniu.” Nigdy „to źle”.
Prywatny kącik do wygadania się
Chęć sięgnięcia, złość, duma: piszesz o tym do Zély, która zastanawia się nad Twoimi słowami i odpowiada łagodnie. Nikt inny tego nie czyta, nic nie jest zapisywane: wszystko znika, gdy opuścisz stronę.

Statystyki, które pomagają wytrwać, a nie budzą poczucie winy

Dziś w porównaniu z wczoraj, średnia z tygodnia, zeszły tydzień, najtrudniejszy dzień, najlepsza seria: każda liczba pokazuje swoją pozytywną stronę. Prosty wykres z ostatnich 14 dni pokazuje trend.

Papierosy

Licznik +1, wieczorne podsumowanie i papierosy, których udało się uniknąć od początku, w porównaniu z tempem z pierwszego tygodnia.

Alkohol i marihuana

Czas bez nich: na początku w minutach, by od razu dodać otuchy, potem w godzinach, dniach i tygodniach. A jeśli zdarzy się sięgnąć, zapisujesz to bez dramatu.

Zacznij od nowa, ale nie od zera

Nie udało się? Przycisk „Zaczynam od teraz” uruchamia licznik ponownie, niczego nie kasując. Twoja najlepsza seria zostaje najlepszą serią: co wytrwałeś, to Twoje.

AI, która słucha, a nie ocenia

Kącik do wygadania się pozwala Ci wyrazić emocje w prywatności: nic nie jest zapisywane, a rozmowa znika, gdy opuścisz stronę. Zély zna Twoje dzisiejsze postępy, zastanawia się nad tym, co piszesz, odpowiada kilkoma ciepłymi zdaniami i przypomina o prostych rzeczach, które pomagają: oddychaniu, piciu wody, ruchu, telefonie do kogoś bliskiego. A jeśli Twoje ciało reaguje mocno, radzi Ci udać się do lekarza.

Dla kogo?

Prywatnie

Ograniczyć, zanim rzucisz

Palisz 15 papierosów dziennie: liczysz je, widzisz spadek tydzień po tygodniu, a każdy lepszy dzień zostaje doceniony.

Prywatnie

Pozostać trzeźwym

Rzuciłeś alkohol: licznik tyka, kolejne kamienie milowe mijają, a wieczorem, gdy jest ciężko, kącik do wygadania się jest pod ręką.

Prywatnie

Pożegnać się z czymś innym

Hazard, cukier, ekrany, inne substancje: nazywasz to, z czym chcesz skończyć, i śledzisz postępy w ten sam sposób.

Najczęstsze pytania

Czy to jest darmowe?

Tak. Śledzenie, liczniki, statystyki i kącik do wygadania się są darmowe. Z Zély Essentiel Zély analizuje każdą wiadomość z pomocą AI; bez subskrypcji odpowiada za pomocą wbudowanego silnika, który czyta Twoje słowa i zna Twoje dzisiejsze postępy.

Czy moje dane są prywatne?

Tak: to, co zapisujesz w module Uzależnienia, widzisz tylko Ty, nawet w przestrzeni wspólnej z rodziną. Wszystko możesz usunąć w dowolnej chwili.

A jeśli mi się nie uda?

Zapisujesz to albo naciskasz „Zaczynam od teraz”. Zély nigdy nie zrobi Ci wyrzutów: pokaże ten dzień na tle Twojego trendu i przypomni, co już osiągnąłeś.

Czy to zastępuje lekarza?

Nie. Uzależnienia wspierają Cię na co dzień, ale przy ciężkim odstawieniu alkoholu lub silnych objawach fizycznych porozmawiaj z lekarzem albo zadzwoń na telefon zaufania.