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Makarony i ryż
Arroz con maní (arroz con maní)
Riz onctueux cuisiné avec une pâte de cacahuètes écrasées, typique de la côte et des vallées équatoriennes. Sa saveur douce et légèrement toastée en fait un accompagnement apprécié des familles.
Składniki
Składniki
Przyprawy
Według uznania
Do podania
Wartości odżywcze
574 kcal na porcję
- Białko
- 14,6 g
- Węglowodany
- 67 g
- w tym cukry
- 4,3 g
- Tłuszcz
- 26,2 g
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe
- 4,1 g
- Błonnik
- 5 g
Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.
Przygotowanie
- Fais griller les cacahuètes à sec dans une poêle pendant 4 minutes, puis mixe-les avec 200 ml d'eau chaude jusqu'à obtenir une pâte lisse.
- Dans une casserole, fais revenir l'oignon et l'ail émincés dans l'huile jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
- Ajoute la tomate coupée en dés et laisse-la fondre 3 minutes.
- Incorpore le riz rincé et remue 2 minutes pour qu'il s'enrobe de l'huile.
- Verse la pâte de cacahuètes diluée dans les 300 ml d'eau restants, assaisonne de sel, de poivre et de cumin.
- Couvre et laisse cuire à feu doux pendant 18 minutes, sans soulever le couvercle.
- Laisse reposer 5 minutes hors du feu, puis égrène à la fourchette et sers chaud.
Warianty i porady
Version familiale. Ajoute des petits pois surgelés en même temps que le riz pour plus de couleur.
Oryginalny przepis Ecomely.