Ecomely

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Bwidej kōkōnut (bouillie de banane à la noix de coco): ilustracja przepisu
Desery

Bwidej kōkōnut (bouillie de banane à la noix de coco)

Bouillie douce et crémeuse de bananes mûres cuites dans le lait de coco. Un dessert ou petit-déjeuner réconfortant, à servir tiède ou chaud.

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Składniki

Składniki

Przyprawy

Według uznania

Wartości odżywcze

326 kcal na porcję

Białko
3 g
Węglowodany
33,6 g
w tym cukry
27,3 g
Tłuszcz
18,6 g
Błonnik
3,9 g

Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.

Przygotowanie

  1. Épluche les bananes et écrase-les à la fourchette en purée grossière.
  2. Dans une casserole, chauffe le lait de coco et l'eau à feu doux.
  3. Ajoute la purée de banane, le sucre, le sel et la vanille.
  4. Remue à feu doux 10 à 12 minutes, jusqu'à obtenir une texture de bouillie onctueuse.
  5. Parfume de cannelle si tu le souhaites, puis sers tiède, éventuellement avec de la noix de coco grillée.

Warianty i porady

Version plus légère. Remplace la moitié du lait de coco par de l'eau pour une bouillie moins riche.

Oryginalny przepis Ecomely.