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Mięsa
Ferakh mashwi (ferakh mashwi)
Le ferakh mashwi est un poulet mariné au yaourt, au curcuma et au paprika, puis grillé jusqu'à une peau dorée et une chair juteuse. Il accompagne souvent le riz et les salades dans les repas en famille.
Składniki
Składniki
Marinade
Przyprawy
Według uznania
Do podania
Wartości odżywcze
459 kcal na porcję
- Białko
- 45 g
- Węglowodany
- 3,3 g
- w tym cukry
- 2,1 g
- Tłuszcz
- 29 g
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe
- 7,5 g
- Błonnik
- 0,9 g
Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.
Przygotowanie
- Mélangez le yaourt, l'ail écrasé, le jus de citron, l'huile et tous les épices dans un grand bol.
- Entaillez légèrement la chair des morceaux de poulet et frottez-les avec la marinade.
- Couvrez et réservez au frais au moins 2 heures, idéalement toute une nuit.
- Préchauffez le four à 220 °C avec la grille haute, ou un barbecue à feu moyen.
- Disposez le poulet sur une plaque tapissée de papier cuisson, en veillant à ce que les morceaux ne se touchent pas.
- Enfournez 35 à 40 minutes en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur et que la peau soit dorée.
- Parsemez de coriandre fraîche et servez avec du riz et une salade.
Warianty i porady
Au barbecue. Faites griller le poulet 10 minutes de chaque côté sur feu moyen en le tournant souvent pour éviter qu'il ne brûle.
Oryginalny przepis Ecomely.