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Mięsa
Gehaktballen (boulettes de viande)
Boulettes de viande hachée mêlée d'oignon et de chapelure, dorées à la poêle puis mijotées. Elles sont souvent servies avec de la purée ou des légumes.
Składniki
Składniki
Przyprawy
Do podania
Wartości odżywcze
408 kcal na porcję
- Białko
- 29,1 g
- Węglowodany
- 12,5 g
- w tym cukry
- 3,2 g
- Tłuszcz
- 26,6 g
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe
- 8,6 g
- Błonnik
- 1,4 g
Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.
Przygotowanie
- Râpe finement l'oignon et mélange-le avec la viande hachée, la chapelure, l'œuf et le persil.
- Assaisonne avec le sel, le poivre et la muscade, puis pétris légèrement.
- Forme des boulettes d'environ 4 cm de diamètre.
- Fais-les dorer dans l'huile chaude sur toutes les faces, par petites fournées.
- Ajoute le bouillon et le concentré de tomate dans la poêle et laisse mijoter 10 minutes.
- Sers les boulettes nappées de leur sauce.
Warianty i porady
Avec ce qu'on trouve ici. Remplace la chapelure par de la mie de pain trempée dans du lait.
Oryginalny przepis Ecomely.