Ten przepis nie jest jeszcze przetłumaczony: na razie wyświetlamy go po francusku.
Śniadanie
Omelette tongienne (ômeleti)
Une omelette épaisse aux oignons et tomates, cuite à la poêle, typique du petit-déjeuner et des repas simples aux Tonga. Moelleuse et facile à préparer.
Składniki
Składniki
Przyprawy
Według uznania
Wartości odżywcze
227 kcal na porcję
- Białko
- 13,9 g
- Węglowodany
- 3,9 g
- w tym cukry
- 3,5 g
- Tłuszcz
- 17,1 g
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe
- 3,6 g
- Błonnik
- 1,1 g
Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.
Przygotowanie
- Émince l'oignon et coupe les tomates en petits dés.
- Dans un saladier, bats les œufs avec le lait, le sel et le poivre.
- Fais revenir l'oignon dans l'huile à feu moyen 3 minutes, puis ajoute les tomates 2 minutes.
- Verse les œufs battus sur les légumes et laisse prendre à feu doux 5 minutes.
- Retourne l'omelette ou termine-la sous le gril jusqu'à ce qu'elle soit bien prise, puis sers chaud.
Warianty i porady
Au fromage. Ajoute le fromage râpé sur les œufs avant de les laisser prendre.
Oryginalny przepis Ecomely.