Ecomely

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Mapishi haya bado hayajatafsiriwa: haya hapa kwa Kifaransa kwa sasa.

Ai-pikan (pousses de haricots mungo): mchoro wa pishi
Bila nyama

Ai-pikan (pousses de haricots mungo)

Des pousses de haricots mungo sautées à l'ail et à l'huile, croquantes et simples. C'est un accompagnement léger et rapide, présent sur la table à côté du riz et du poisson.

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Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Kwa hiari yako

Maandalizi

  1. Rince les pousses à l'eau froide et égoutte-les bien.
  2. Écrase ou émince finement l'ail.
  3. Chauffe l'huile dans une grande poêle ou un wok à feu moyen-vif.
  4. Fais revenir l'ail 30 secondes, jusqu'à ce qu'il dore légèrement sans brûler.
  5. Ajoute les pousses et remue vivement pendant 2 à 3 minutes.
  6. Assaisonne de sel et de poivre, puis retire du feu dès que les pousses sont tendres mais encore croquantes.
  7. Sers immédiatement, bien chaud.

Mbadala na vidokezo

Pousses crues. Pour une salade fraîche, ne fais pas sauter les pousses : mélange-les crues avec l'ail et l'huile.

Pishi asili la Ecomely.