Mapishi haya bado hayajatafsiriwa: haya hapa kwa Kifaransa kwa sasa.
Nyama
Bamya bil Lahm (gombos à la viande et au citron)
Gombos mijotés avec de la viande d'agneau, des tomates et des oignons, relevés de citron. Le gombo épaissit naturellement la sauce, et le plat se sert traditionnellement avec du riz.
Viungo
Viungo
Sauce
Viungo vya ladha na viungo vya kukolea
Kwa hiari yako
Vya kuambatana
Maandalizi
- Rince les gombos, coupe-les en tronçons si ils sont gros, puis fais-les blanchir 2 minutes dans l'eau bouillante vinaigrée pour réduire leur mucilage. Égoutte-les.
- Fais dorer les morceaux d'agneau salés dans l'huile à feu moyen-vif 8 minutes, puis ajoute l'oignon émincé et fais-le revenir 8 minutes.
- Ajoute l'ail écrasé, les tomates râpées et le concentré, puis laisse réduire 5 minutes.
- Verse l'eau, ajoute le cumin, le paprika, le sel et le poivre. Couvre et laisse mijoter 45 minutes jusqu'à ce que la viande soit tendre.
- Ajoute les gombos égouttés et le jus de citron, puis laisse encore mijoter à découvert 20 minutes jusqu'à ce que la sauce soit onctueuse. Sers avec le riz.
Mbadala na vidokezo
Version végétarienne. Remplace l'agneau par des pois chiches cuits et ajoute une pomme de terre coupée en dés pour plus de consistance.
Pishi asili la Ecomely.