Mapishi haya bado hayajatafsiriwa: haya hapa kwa Kifaransa kwa sasa.
Bila nyama
Cari de chou (kari shou)
Chou vert émincé, cuit doucement avec oignon, ail et épices jusqu'à devenir fondant. Plat végétarien économique, souvent servi en accompagnement des currys de poisson.
Viungo
Viungo
Viungo vya ladha na viungo vya kukolea
Kwa hiari yako
Vya kuambatana
Maandalizi
- Retire les feuilles dures du chou, puis émince-le finement.
- Dans une grande poêle, fais chauffer l'huile et fais revenir les graines de cumin et de moutarde jusqu'à ce qu'elles crépitent.
- Ajoute les oignons et l'ail émincés, puis laisse-les colorer 5 minutes à feu moyen.
- Incorpore les tomates coupées en dés et le curcuma, et laisse cuire 3 minutes.
- Ajoute le chou, sale, mélange bien et couvre. Laisse suer 10 minutes à feu doux en remuant de temps en temps.
- Verse l'eau, poursuis la cuisson à couvert 10 minutes jusqu'à ce que le chou soit tendre, puis sers avec le riz.
Mbadala na vidokezo
Version plus riche. Ajoute une poignée de pois cassés cuits avec le chou pour plus de protéines.
Pishi asili la Ecomely.