Ecomely

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Fanesca: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Agencia de Noticias ANDES — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
Supu

Fanesca

La fanesca est une soupe épaisse et colorée préparée au Équateur pendant la Semaine sainte. Elle réunit douze légumineuses et céréales symbolisant les douze apôtres, et se mange traditionnellement le Vendredi saint.

Umeyapika? Toa tathmini

Viungo

Viungo

Garniture

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Kwa hiari yako

Vya kuambatana

Maandalizi

  1. La veille, faites tremper séparément les haricots, pois chiches, fèves, lentilles et pois cassés dans de l'eau froide, et dessalez la morue dans un grand bol d'eau que vous changez plusieurs fois.
  2. Égouttez les légumineuses, couvrez-les d'eau fraîche dans une grande marmite et faites cuire à feu moyen de 45 à 60 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres sans être défaites.
  3. Pendant ce temps, épluchez la courge, coupez-la en morceaux et faites-la cuire à l'eau 20 minutes jusqu'à ce qu'elle se réduise facilement en purée.
  4. Dans une poêle, faites revenir les oignons et l'ail émincés dans le beurre jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis ajoutez le cumin.
  5. Mixez la courge cuite avec le lait et le sofrito, puis versez cette purée dans la marmite des légumineuses.
  6. Ajoutez la morue émiettée, le maïs cuit et les bananes plantain coupées en rondelles, et laissez mijoter 15 minutes en remuant souvent pour éviter que ça accroche.
  7. Rectifiez l'assaisonnement, la soupe doit être épaisse et onctueuse.
  8. Servez dans des assiettes creuses avec un œuf dur, du fromage frais, un quartier d'avocat, des bananes frites et du persil ciselé.

Mbadala na vidokezo

Version végétarienne. Remplacez la morue par des champignons sautés et du tofu fumé, et utilisez du lait de coco pour un goût plus doux.

Avec ce qu'on trouve ici. La courge de Siam peut être remplacée par une courge butternut, et le maïs blanc par du maïs en conserve égoutté.

Pishi asili la Ecomely.