Mapishi haya bado hayajatafsiriwa: haya hapa kwa Kifaransa kwa sasa.
Milo ya kila siku
Ful bil lahm (ful bil lahm)
Des fèves mijotées avec des morceaux de viande, des oignons, des tomates et du cumin. Un plat copieux et réconfortant, très présent sur les tables familiales de Bahreïn.
Viungo
Viungo
Garniture
Viungo vya ladha na viungo vya kukolea
Kwa hiari yako
Vya kuambatana
Maandalizi
- Fais tremper les fèves sèches toute une nuit dans de l'eau froide, puis égoutte-les et rince-les.
- Fais dorer la viande dans l'huile à feu vif pendant 5 minutes, puis retire-la.
- Dans la même cocotte, fais revenir les oignons émincés 8 minutes, puis ajoute l'ail et le concentré de tomate.
- Ajoute les tomates coupées en dés, la viande, les fèves, le cumin, le curcuma et l'eau.
- Porte à ébullition, écume, puis couvre et laisse mijoter à feu doux pendant 75 minutes, jusqu'à ce que les fèves soient tendres.
- Rectifie l'assaisonnement et ajoute un peu d'eau si la sauce est trop épaisse.
- Parsème de persil et de citron et sers avec du pain plat.
Mbadala na vidokezo
Version rapide. Utilise des fèves en conserve et réduis la cuisson à 30 minutes.
Pishi asili la Ecomely.