Mapishi haya bado hayajatafsiriwa: haya hapa kwa Kifaransa kwa sasa.
Vitafunio vya jioni
Garnaches
Petites tortillas frites, garnies de haricots frits, de fromage râpé et de salsa. Ce street food est très populaire au Belize, surtout le soir et sur les marchés.
Viungo
Viungo
Salsa
Viungo vya ladha na viungo vya kukolea
Kwa hiari yako
Thamani ya lishe
527 kcal kwa sehemu moja
- Protini
- 21.5 g
- Wanga
- 56.6 g
- ikiwemo sukari
- 7.3 g
- Mafuta
- 21.5 g
- ikiwemo mafuta yaliyoshiba
- 7.4 g
- Nyuzinyuzi
- 10.4 g
Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.
Maandalizi
- Écrase les haricots cuits avec un peu de leur cuisson, du sel et le cumin pour obtenir une purée épaisse.
- Coupe la tomate, l'oignon rouge et la coriandre en petits dés, arrose de jus de citron vert et sale : c'est la salsa.
- Chauffe l'huile dans une poêle et fais frire les tortillas 1 minute par face, jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes mais encore souples.
- Égoutte-les sur du papier absorbant.
- Étale une cuillerée de purée de haricots sur chaque tortilla, puis parsème de fromage râpé.
- Garnis de salsa et de piment émincé si tu aimes le pimenté, puis sers aussitôt.
Mbadala na vidokezo
Version au poulet. Ajoute du poulet effiloché assaisonné sur la purée de haricots.
Pishi asili la Ecomely.