Mapishi haya bado hayajatafsiriwa: haya hapa kwa Kifaransa kwa sasa.
Nyama
Gosht-e Jojeh (poulet et agneau aux courgettes)
Ragoût mijoté de courgettes, d'agneau et de poulet dans une sauce tomate parfumée. Le plat se sert avec du riz et se déguste en famille.
Viungo
Viungo
Viungo vya ladha na viungo vya kukolea
Kwa hiari yako
Vya kuambatana
Maandalizi
- Fais revenir l'agneau et le poulet dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
- Ajoute les oignons émincés et l'ail, puis laisse-les colorer 5 minutes.
- Incorpore le concentré de tomate et les tomates concassées, puis laisse réduire 5 minutes.
- Ajoute les épices et le bouillon, puis couvre et laisse mijoter 40 minutes.
- Coupe les courgettes en rondelles épaisses, puis ajoute-les dans la sauce.
- Poursuis la cuisson 15 minutes, jusqu'à ce que les courgettes soient tendres, et sers avec du riz.
Mbadala na vidokezo
Version végétarienne. Remplace la viande par des pois chiches et du bouillon de légumes.
Pishi asili la Ecomely.