Ecomely

Lugha

Mapishi haya bado hayajatafsiriwa: haya hapa kwa Kifaransa kwa sasa.

Ītōkwā (ītōkwā): mchoro wa pishi
Bila nyama

Ītōkwā (ītōkwā)

Ragoût de feuilles de taro cuites longuement dans le lait de coco avec de l'oignon. Il est riche, velouté et typique de la cuisine végétarienne des îles.

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Viungo

Viungo

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Maandalizi

  1. Lave soigneusement les feuilles de taro et retire les nervures les plus dures.
  2. Fais bouillir les feuilles 20 minutes dans de l'eau, puis égoutte-les et hache-les grossièrement.
  3. Dans une grande casserole, fais revenir les oignons émincés dans l'huile de coco pendant 5 minutes.
  4. Ajoute l'ail haché, puis les feuilles de taro.
  5. Verse le lait de coco, assaisonne et laisse mijoter à couvert 30 à 40 minutes à feu doux.
  6. Remue régulièrement jusqu'à ce que la préparation soit fondante et bien liée.
  7. Sers chaud avec du riz.

Mbadala na vidokezo

Avec des épinards. Si le taro est introuvable, utilise 500 g d'épinards frais en les faisant cuire 10 minutes seulement.

Pishi asili la Ecomely.