Mapishi haya bado hayajatafsiriwa: haya hapa kwa Kifaransa kwa sasa.
Kifungua kinywa
Kaerahelbed (bouillie d'avoine aux fruits)
Une bouillie d'avoine crémeuse cuite au lait, rehaussée de fruits rouges et de sucre. Un petit-déjeuner nourrissant et réconfortant, très apprécié des enfants.
Viungo
Viungo
Kwa hiari yako
Thamani ya lishe
342 kcal kwa sehemu moja
- Protini
- 15.4 g
- Wanga
- 49.7 g
- ikiwemo sukari
- 21.9 g
- Mafuta
- 6.7 g
- ikiwemo mafuta yaliyoshiba
- 2.7 g
- Nyuzinyuzi
- 9.3 g
Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.
Maandalizi
- Porte le lait et l'eau à frémissement dans une casserole à fond épais.
- Verse les flocons d'avoine en pluie en remuant avec une cuillère en bois.
- Ajoute le sel et laisse cuire à feu doux 5 à 7 minutes, jusqu'à ce que la bouillie épaississe.
- Ajoute le sucre et mélange bien.
- Pendant ce temps, fais chauffer les fruits rouges 3 minutes avec une cuillère d'eau pour former un coulis.
- Répartis la bouillie dans les bols et verse le coulis de fruits dessus.
- Sers aussitôt, tiède et bien crémeux.
Mbadala na vidokezo
Version salée. Remplace le sucre et les fruits par une noix de beurre et une pincée de sel.
Pishi asili la Ecomely.