Mapishi haya bado hayajatafsiriwa: haya hapa kwa Kifaransa kwa sasa.
Milo ya kila siku
Mukimo (purée de pois et pommes de terre)
Le mukimo est une purée verte de pommes de terre, de petits pois et de maïs, relevée de feuilles vertes. C'est un plat traditionnel de la communauté kikuyu, servi avec de la viande ou du poisson. Sa texture est onctueuse et réconfortante.
Viungo
Viungo
Viungo vya ladha na viungo vya kukolea
Kwa hiari yako
Vya kuambatana
Maandalizi
- Épluche les pommes de terre, coupe-les en gros morceaux et plonge-les dans de l'eau salée.
- Ajoute les petits pois et le maïs et porte à ébullition, puis cuis 20 minutes jusqu'à ce que les légumes soient très tendres.
- Pendant ce temps, lave et hache grossièrement les feuilles de courge ou les épinards, puis fais-les cuire à la vapeur 5 minutes.
- Égoutte les légumes et écrase-les grossièrement avec un pilon ou une fourchette.
- Ajoute le beurre, les feuilles cuites et éventuellement un peu de lait, puis mélange jusqu'à obtenir une purée verte.
- Assaisonne avec le sel et le poivre, puis sers chaud.
Mbadala na vidokezo
Mukimo au piment. Ajoute un piment vert haché dans l'eau de cuisson pour une version plus relevée.
Pishi asili la Ecomely.