Ecomely

Lugha

Mapishi haya bado hayajatafsiriwa: haya hapa kwa Kifaransa kwa sasa.

Ngeluul (pousses de manioc sautées): mchoro wa pishi
Bila nyama

Ngeluul (pousses de manioc sautées)

Des jeunes pousses de feuilles de manioc sautées à l'ail et à l'oignon dans l'huile de coco. Un légume vert simple et savoureux, qui accompagne souvent le poisson ou le riz.

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Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Kwa hiari yako

Maandalizi

  1. Rince soigneusement les pousses de manioc et équeute les tiges les plus dures.
  2. Émince l'oignon et écrase l'ail.
  3. Fais chauffer l'huile de coco dans une grande poêle à feu moyen.
  4. Fais revenir l'oignon 3 minutes, puis ajoute l'ail et laisse parfumer 30 secondes.
  5. Ajoute les pousses et fais sauter 5 à 7 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres et légèrement fanées.
  6. Assaisonne et sers chaud.

Mbadala na vidokezo

Version crémeuse. Ajoute le lait de coco en fin de cuisson et laisse réduire 2 minutes pour une texture plus onctueuse.

Pishi asili la Ecomely.