Vitindamlo
Peari Zilizookwa na Walnuts
Peari nzima zilizookwa kwenye oveni, zikimiminwa asali na kupambwa kwa walnuts zilizosagwa na mdalasini. Ni dessert rahisi na yenye joto, inayofaa msimu wa vuli na baridi.
Viungo
Viungo
Viungo vya ladha na viungo vya kukolea
Kwa hiari yako
Thamani ya lishe
330 kcal kwa sehemu moja
- Protini
- 3.6 g
- Wanga
- 30.8 g
- ikiwemo sukari
- 26.8 g
- Mafuta
- 20.1 g
- ikiwemo mafuta yaliyoshiba
- 5.5 g
- Nyuzinyuzi
- 6 g
Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.
Maandalizi
- Washa oveni hadi 180 °C.
- Kata peari kwa nusu kwa urefu, kisha toa kiini kwa kijiko.
- Zipange kwenye sahani ya oveni, sehemu iliyokatwa ikitazama juu.
- Changanya asali, mdalasini, ganda la chungwa na maji, kisha mimina juu ya peari.
- Weka walnuts zilizosagwa na vipande vidogo vya siagi kwenye kila nusu.
- Ziweke oveni kwa dakika 35, ukizimwagia mchuzi wa kuokea mara moja, hadi peari ziwe laini.
- Tumia vuguvugu, pamoja na mchuzi wa kuokea na kijiko cha mtindi ukipenda.
Mbadala na vidokezo
Toleo la chokoleti. Weka vipande vya chokoleti nyeusi juu ya peari kabla tu ya kuziweka oveni.
Pishi asili la Ecomely.