Mapishi haya bado hayajatafsiriwa: haya hapa kwa Kifaransa kwa sasa.
Vitafunio vya jioni
Sambousek bil Adas (samboussek aux lentilles)
Chaussons en pâte dorée garnis de lentilles corail ou vertes cuites avec oignon et épices douces. Un mezzé économique et rassasiant, typique des tables familiales libanaises.
Viungo
Viungo
Garniture
Viungo vya ladha na viungo vya kukolea
Kwa hiari yako
Thamani ya lishe
747 kcal kwa sehemu moja
- Protini
- 31.5 g
- Wanga
- 110.9 g
- ikiwemo sukari
- 5.1 g
- Mafuta
- 15.6 g
- Nyuzinyuzi
- 13 g
Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.
Maandalizi
- Rince les lentilles et fais-les cuire dans 500 ml d'eau à feu moyen pendant 15 à 20 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres et qu'il ne reste plus d'eau.
- Pendant ce temps, prépare la pâte en mélangeant la farine, le sel, la levure, l'huile et l'eau tiède. Pétris 5 minutes, couvre et laisse reposer 30 minutes.
- Fais revenir l'oignon émincé dans 2 c. à soupe d'huile jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
- Ajoute les lentilles cuites, le cumin, la coriandre, le piment, le poivre et le jus de citron. Écrase légèrement à la fourchette et laisse refroidir.
- Préchauffe le four à 200 °C. Divise la pâte en 20 boules et étale chacune en disque de 10 cm.
- Garnis le centre de chaque disque d'une cuillère de farce aux lentilles, replie en triangle et pince les bords.
- Dispose sur une plaque tapissée de papier cuisson, badigeonne d'huile d'olive et enfourne 15 à 20 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
Mbadala na vidokezo
Au citron et menthe. Ajoute une poignée de menthe hachée à la farce après refroidissement.
Avec ce qu'on trouve ici. Les lentilles corail se trouvent partout et cuisent vite ; les lentilles vertes marchent aussi mais demandent 5 à 10 minutes de cuisson en plus.
Pishi asili la Ecomely.