சூப்கள்
போர்ஷ்ட்
பீட்ரூட், முட்டைக்கோஸ், சோம்பு இலையுடன் உக்ரேனிய சூப், புளிப்பு க்ரீமுடன்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
120 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 4.5 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 19.3 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 8.6 கி
- கொழுப்பு
- 1.6 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 0.6 கி
- நார்ச்சத்து
- 4.9 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- வெங்காயம், கேரட், துருவிய பீட்ரூட்டை தக்காளி கூழ் மற்றும் வினிகருடன் வதக்கு.
- ஸ்டாக்கும் உருளைக்கிழங்கும் சேர்த்து 20 நிமிடம் வேகவை.
- நறுக்கிய முட்டைக்கோஸைச் சேர்த்து 15 நிமிடம் வேகவைத்து, பிறகு பூண்டைச் சேர்.
- க்ரீமும் டில்லும் சேர்த்துப் பரிமாறு.
மேலும் யோசனைகள்
காய்கறி சூப்45 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுலீக்-உருளைக்கிழங்கு சூப்45 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுஹரிரா1 மணி 10 · 6 நபர்தேங்காய்ப் பால் சேர்த்த சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு சூப்40 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுசேமியா சேர்த்த கோழி சூப்1 மணி · 4 நபர்சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு சிவப்பு பருப்பு தால்35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுப்ரோக்கோலி சூப்30 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுஉடைத்த பட்டாணி சூப்1 மணி 10 · 4 நபர்
பிரெஞ்சு
மொராக்கோ
இந்திய
பிரெஞ்சு
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.