ப்ரோக்கோலி சூப்

மென்மையான பச்சை சூப், சிறிது புளூ சீஸ் அல்லது பர்மேசனுடன் சுவையூட்டப்பட்டது.

30 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
சிக்கனம்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

1 ப்ரோக்கோலி
2 உருளைக்கிழங்கு
1 வெங்காயம்
1 ஸ்டாக் கியூப்
10 செ.லி. கிரீம்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

உப்பு
மிளகு

உங்கள் விருப்பப்படி

50 கி புளூ சீஸ் அல்லது பர்மேசன்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

177 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 5.9 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 16.2 கி
இதில் சர்க்கரை: 3.8 கி
கொழுப்பு: 8.7 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 5.5 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

வெங்காயத்தை வதக்கி, ப்ரோக்கோலி மற்றும் துண்டுகளாக நறுக்கிய உருளைக்கிழங்கைச் சேர்.
ஸ்டாக் கியூப் சேர்த்து தண்ணீர் ஊற்றி மூடி 20 நிமிடம் வேக விடு.
கிரீம் (மற்றும் சீஸ்) சேர்த்து அரைத்துக்கொள்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “ப்ரோக்கோலி சூப்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது