ஃபசோலாடா

கிரேக்கத்தின் தேசிய சூப்: வெள்ளை பீன்ஸ், தக்காளி, கேரட், செலரி மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்.

1 மணி 15
4 நபர்கள்
நடுத்தரம்
சிக்கனம்
கிரேக்க

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

800 கி வேகவைத்த வெள்ளை பீன்ஸ்
2 கேரட்
2 தண்டுகள் செலரி
1 வெங்காயம்
400 கி நறுக்கிய தக்காளி
10 செ.லி. ஆலிவ் எண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

பிரிஞ்சி இலை
ஆர்கனோ
உப்பு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

441 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 15.1 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 31.3 கி
இதில் சர்க்கரை: 8.7 கி
கொழுப்பு: 24.5 கி
நார்ச்சத்து: 18 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

சதுரமாக நறுக்கிய காய்கறிகளை எண்ணெயில் வதக்கு.
தக்காளி, பீன்ஸ், பிரிஞ்சி இலை மற்றும் 1 லி தண்ணீர் சேர்.
45 நிமிடம் மெதுவாக கொதிக்கவிடு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “ஃபசோலாடா” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது