சூப்கள்
ரிபோலிட்டா
பீன்ஸ், கருப்பு முட்டைகோஸ், ரொட்டி சேர்த்த கெட்டியான டஸ்கனி சூப்; மீண்டும் சூடாக்கினால் இன்னும் சுவை.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
344 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 10.7 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 35.4 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 7.4 கி
- கொழுப்பு
- 15.2 கி
- நார்ச்சத்து
- 10.8 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- எண்ணெயில் வெங்காயம், கேரட், செலரி, பூண்டை வதக்கவும்.
- தக்காளி, முட்டைகோஸ், பாதி பீன்ஸை மசித்து, 1,5 லி தண்ணீர் சேர்த்து 40 நிமிடங்கள் வேகவிடவும்.
- மீதமுள்ள பீன்ஸ், துண்டாக்கிய ரொட்டியைச் சேர்த்து 15 நிமிடங்கள் வேகவிடவும்.
- சிறிது ஆலிவ் எண்ணெய் ஊற்றிப் பரிமாறவும்.
மேலும் யோசனைகள்
காய்கறி சூப்45 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகாலிஃப்ளவர் கிராட்டின்45 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுலீக்-உருளைக்கிழங்கு சூப்45 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுதேங்காய்ப் பால் சேர்த்த சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு சூப்40 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுசர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு சிவப்பு பருப்பு தால்35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுப்ரோக்கோலி சூப்30 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுதுருக்கி பாணி சிவப்பு பருப்பு சூப்35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகறி மசாலா காலிஃபிளவர் சூப்35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானது
பிரெஞ்சு
பிரெஞ்சு
இந்திய
துருக்கிய
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.