இறைச்சி
சூயா சீக்
காரமான நிலக்கடலை பொடி தடவிய வறுத்த மாட்டிறைச்சி; நைஜீரியாவின் தெருவோர க்ரில்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
357 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 38.5 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 6.4 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 3.2 கி
- கொழுப்பு
- 19.1 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 3.4 கி
- நார்ச்சத்து
- 2.8 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- நிலக்கடலை, மசாலாக்கள், குழம்பு கட்டியை பொடியாக அரை.
- இறைச்சியை குச்சியில் கோர்த்து, எண்ணெய் தடவி பொடியில் புரட்டு; 30 நிமிடம் ஊறவிடு.
- 8 நிமிடம் க்ரில் செய்; பச்சை வெங்காயம், தக்காளியுடன் பரிமாறு.
மேலும் யோசனைகள்
தக்காளி-மொசரெல்லா குச்சிகள்15 நிமி · 6 நபர்சிக்கன் டிக்கா குச்சிக் கபாப்30 நிமி · 4 நபர்சாட்சிகி10 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுசிக்கன், அவகாடோ, மாம்பழ சாலட்30 நிமி · 4 நபர்தக்காளி-மொசரெல்லா க்ரோக்-டார்டின்20 நிமி · 4 நபர்புதினா ஆட்டிறைச்சி ஸ்கூவர்கள்25 நிமி · 4 நபர்ரோகெட்-பார்மேசன் மாட்டிறைச்சி டாலியாட்டா18 நிமி · 4 நபர்சிமிச்சூரி சாஸுடன் கிரில் சிக்கன்30 நிமி · 4 நபர்
இந்திய
கிரேக்க
இத்தாலிய
இத்தாலிய
அர்ஜென்டினா
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.