ఇంట్లో చేసిన గ్రానోలా

ఓట్స్, తేనె, కరకరలాడే డ్రై ఫ్రూట్స్‌తో.

35 నిమి.
10 మందికి
సులభం
మధ్యస్థ ఖర్చు

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

300 గ్రా. ఓట్స్
100 గ్రా. బాదం పప్పులు
50 గ్రా. గింజలు (గుమ్మడి, పొద్దుతిరుగుడు)
80 గ్రా. తేనె
4 టేబుల్ స్పూన్లు నూనె

మీ ఇష్టం మేరకు

80 గ్రా. ఎండు ద్రాక్ష
50 గ్రా. డార్క్ చాక్లెట్

పోషక విలువలు

280 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 8.1 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 24.7 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 7.3 గ్రా
కొవ్వు: 15.4 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 1.7 గ్రా
పీచు: 4.8 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

ఓట్స్, కచ్చాపచ్చాగా దంచిన బాదం పప్పులు, గింజలను కలుపు.
కొద్దిగా వేడి చేసిన తేనె, నూనె వేసి కలుపు.
ట్రేపై సమంగా పరిచి 160 °C వద్ద 25 నిమిషాలు బేక్ చేయి; సగం సమయంలో ఒకసారి కలుపు.
చల్లారిన తర్వాత డ్రై ఫ్రూట్స్ వేసి కలుపు.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “ఇంట్లో చేసిన గ్రానోలా” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది