పోరిజ్

కడుపు నిండే వేడి వేడి బ్రేక్‌ఫాస్ట్.

10 నిమి.
2 మందికి
సులభం
తక్కువ ఖర్చు

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

80 గ్రా. ఓట్స్
40 సెం.లీ. పాలు

మీ ఇష్టం మేరకు

1 అరటిపండు
తేనె
బెర్రీలు
దాల్చిన చెక్క

పోషక విలువలు

247 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 13.3 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 32.4 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 10.4 గ్రా
కొవ్వు: 5.9 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 2.7 గ్రా
పీచు: 4.2 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

పాలను ఓట్స్‌తో కలిపి సన్నని సెగపై మరిగించు.
క్రీమీగా అయ్యే వరకు కలుపుతూ 5 నిమిషాలు ఉడికించు.
పైన అరటిపండు, బెర్రీలు, తేనె వేసి అలంకరించు.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “పోరిజ్” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది