Залежності

Безкоштовний застосунок, щоб кинути курити, пити чи вживати канабіс

Кинути курити, пити чи вживати канабіс — день за днем, зі статистикою, що надихає, і ШІ, яка вміє слухати.

Безкоштовно

Кинути — це рідко прямий шлях. Бувають кращі дні й гірші, а ще голова, яка лічить усе замість нас. Залежності рахує за тебе й зберігає лише те, що рухає тебе вперед.

Три великі блоки — сигарети, алкоголь, канабіс — і категорія «інше» для будь-якої залежності, яку хочеш відпустити. Записуй одним дотиком або ввечері, а Zély скаже, як твої успіхи, без жодних моралей.

Один дотик — і записано
Кожна сигарета, келих чи джойнт — із часом, коли це було. Або підсумок дня ввечері за десять секунд.
Кожна хвилина має значення
Без алкоголю 40 хвилин, потім 3 години, потім 2 дні: кожен етап відзначається разом із конкретною користю для здоров’я.
Завжди підтримка
«Чудово, на 2 сигарети менше, ніж учора». А важчий день? «Однаково краще, ніж минулого тижня». Ніколи «це погано».
Приватний куточок, щоб виговоритися
Потяг, злість, гордість — напиши про це Zély: вона обміркує твої слова й лагідно відповість. Ніхто інший не читає, нічого не зберігається: усе зникає, коли ти закриваєш сторінку.

Статистика, щоб триматися, а не почуватися винним

Сьогодні порівняно з учора, середнє за тиждень, минулий тиждень, найважчий день, найкраща серія: кожну цифру подано з позитивного боку. Простий графік за останні 14 днів показує тенденцію.

Сигарети

Лічильник +1, підсумок вечора й сигарети, яких ти уникнув від початку, порівняно з темпом твого першого тижня.

Алкоголь і канабіс

Час без них — спершу в хвилинах, щоб підбадьорити одразу, потім у годинах, днях, тижнях. І випадки вживання, якщо вони були, — без драми.

Почати знову, але не з нуля

Зірвався? Кнопка «Починаю знову з цієї миті» перезапускає лічильник, нічого не стираючи. Найкраща серія лишається найкращою: що витримав — те витримав.

ШІ, яка слухає, а не судить

Куточок, щоб виговоритися, дає змогу висловитися приватно: нічого не зберігається, а розмова зникає, коли ти закриваєш сторінку. Zély знає твої записи за день, обмірковує написане, відповідає кількома теплими реченнями й нагадує прості дії, що допомагають: подихати, випити води, порухатися, комусь зателефонувати. А якщо тіло реагує сильно, вона порадить звернутися до лікаря.

Для кого?

Особисте

Скоротити, перш ніж кинути

Ти куриш 15 сигарет на день: рахуєш їх, бачиш зменшення тиждень за тижнем, і кожен кращий день відзначається.

Особисте

Залишатися тверезим

Ти кинув пити: лічильник іде, етапи змінюють один одного, а ввечері, коли важко, є куточок, щоб виговоритися.

Особисте

Відпустити щось інше

Ігри, цукор, екрани, інші речовини: назви те, що хочеш відпустити, і відстежуй так само.

Поширені запитання

Це безкоштовно?

Так. Відстеження, лічильники, статистика й куточок, щоб виговоритися, — безкоштовні. Із Zély Essentiel Zély обмірковує кожне повідомлення за допомогою ШІ; без підписки вона відповідає власним вбудованим рушієм, який читає написане й знає твої записи за день.

Мої дані приватні?

Так: те, що ти записуєш у Залежностях, бачиш лише ти, навіть у Спільному просторі з родиною. Усе можна стерти будь-коли.

А якщо я зірвуся?

Запиши це або натисни «Починаю знову з цієї миті». Zély ніколи не дорікатиме: вона покаже цей день у контексті твоєї тенденції й нагадає, чого ти вже досяг.

Чи замінює це лікаря?

Ні. Залежності підтримують тебе щодня, але в разі тяжкої алкогольної абстиненції чи сильних фізичних симптомів звернися до лікаря або на гарячу лінію допомоги.