ناشتہ
اوورنائٹ اوٹس
جئی کے دانے رات بھر دودھ اور دہی میں بھگوئے ہوئے: جاگتے ہی ناشتہ تیار۔
اجزا
اجزا
آپ کی پسند کے مطابق
غذائی اقدار
282 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 13.3 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 37.9 گرام
- جن میں شکر
- 15.5 گرام
- چکنائی
- 6.7 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 2.4 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- جئی، دودھ، دہی، چیا کے بیج اور شہد کو دو جار میں ملا لو۔
- رات بھر فریج میں رکھ دو۔
- کھانے کے وقت پھل ڈال لو۔
مزید آئیڈیاز
دہی، پھلوں اور گرینولا کا باؤل5 منٹ · 1 افراد · کم خرچناشتہ15 منٹ · 4 افراد · کم خرچپین کیکس25 منٹ · 4 افراد · کم خرچفرنچ ٹوسٹ20 منٹ · 4 افراد · کم خرچکریمی اسکرمبلڈ انڈے7 منٹ · 2 افراد · کم خرچپورج10 منٹ · 2 افراد · کم خرچکیلا اسٹرابیری اسموتھی5 منٹ · 2 افراد · کم خرچکیلے اور جئی کے پین کیکس15 منٹ · 2 افراد · کم خرچ
امریکی
فرانسیسی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔