لم تُترجم هذه الوصفة بعد: إليك نسختها الفرنسية في الوقت الحالي.

معكرونة وأرز
Bariis Digir (riz aux lentilles)
Un riz cuit avec des lentilles corail ou vertes, parfumé au cumin et à l'ail. Ce plat nourrissant et économique est très apprécié dans les familles somaliennes au quotidien.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
حسب رغبتك
للتقديم معه
القيم الغذائية
421 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 15.4 غ
- الكربوهيدرات
- 68.2 غ
- منها سكريات
- 1.9 غ
- الدهون
- 7.9 غ
- منها دهون مشبعة
- 1 غ
- الألياف
- 7.2 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- Rince les lentilles et le riz séparément jusqu'à ce que l'eau soit claire.
- Fais revenir l'oignon émincé dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit doré, puis ajoute l'ail écrasé et le cumin.
- Incorpore les lentilles, puis verse l'eau et porte à ébullition.
- Laisse cuire les lentilles 10 minutes, jusqu'à ce qu'elles commencent à se défaire.
- Ajoute le riz, le sel, le poivre et le curcuma, puis couvre et laisse cuire à feu très doux 20 minutes.
- Laisse reposer 5 minutes à couvert, puis mélange doucement et sers.
تنويعات ونصائح
Version enrichie. Ajoute des carottes en dés avec les lentilles pour plus de couleur et de saveur.
وصفة أصلية من Ecomely.
