
معكرونة وأرز
نودلز كالوك
نودلز قمح طازجة تُقدَّم في صلصة صويا حارّة مع خضار مقرمشة. طبق شارع خفيف ومنعش، يُؤكل غالبًا في الظهيرة.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
حسب رغبتك
القيم الغذائية
409 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 14.7 غ
- الكربوهيدرات
- 70.2 غ
- منها سكريات
- 5.4 غ
- الدهون
- 5.7 غ
- منها دهون مشبعة
- 0.8 غ
- الألياف
- 6.5 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- قطّع الملفوف والكرفس إلى شرائح رفيعة جدًا، ثم قطّع الخيار إلى خيوط رفيعة.
- ضع قدرًا كبيرًا من الماء المملح على النار حتى يغلي، واسلق النودلز من 2 إلى 3 دقائق، ثم صفِّها واشطفها بالماء البارد.
- في وعاء سلطة، اخلط صلصة الصويا والزيت والفلفل والفلفل الحار المقطّع.
- أضف النودلز إلى الوعاء وقلّبها جيدًا حتى تتشرب الصلصة.
- ضِف الملفوف والكرفس والخيار، ثم اضبط التوابل بالملح، وأضف قليلًا من الماء لتخفيف الصلصة.
- قدّمه فورًا وهو مقرمش قليلًا.
تنويعات ونصائح
نسخة أكثر انتعاشًا. أضف بعض أوراق الكزبرة وقطرة من عصير الليمون الأخضر.
وصفة أصلية من Ecomely.
