Ecomely

اللغة

لم تُترجم هذه الوصفة بعد: إليك نسختها الفرنسية في الوقت الحالي.

Chalau-e Adas (adas chalau): رسم توضيحي للوصفة
معكرونة وأرز

Chalau-e Adas (adas chalau)

Riz afghan aux lentilles brunes, parfumé au cumin et à l'oignon frit. Plat économique et complet, typique des repas quotidiens en Afghanistan.

هل طبختها؟ قيّم الوصفة

المكوّنات

المكوّنات

البهارات والتتبيل

حسب رغبتك

القيم الغذائية

501 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
15.4 غ
الكربوهيدرات
78.7 غ
منها سكريات
3 غ
الدهون
11.9 غ
منها دهون مشبعة
1.5 غ
الألياف
8 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. Rince le riz et les lentilles séparément à l'eau froide.
  2. Émince les oignons et fais-les frire dans l'huile à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient bruns et croustillants, environ 12 minutes.
  3. Mets de côté la moitié des oignons frits pour la décoration.
  4. Dans une casserole, fais cuire les lentilles dans 400 ml d'eau salée pendant 15 minutes, puis égoutte-les en gardant l'eau.
  5. Ajoute le riz, le cumin, le curcuma et le reste de l'oignon frit dans la casserole avec 350 ml d'eau de cuisson des lentilles et les lentilles.
  6. Porte à ébullition, puis couvre et cuis à feu très doux 25 minutes.
  7. Laisse reposer 5 minutes, puis sers parsemé d'oignons frits réservés.

تنويعات ونصائح

Avec ce qu'on trouve ici. Les lentilles vertes peuvent remplacer les lentilles brunes, avec un temps de cuisson un peu plus long.

وصفة أصلية من Ecomely.