
نباتي
Eshabwe (feuilles de courge aux arachides)
طبق عائلي من غرب أوغندا يُحضَّر من أوراق القرع المطبوخة ببطء في صلصة كريمية من معجون الفول السوداني. الطبق طري، حلو قليلاً، ويُؤكل عادةً مع هريس الكسافا أو البطاطا الحلوة.
المكوّنات
المكوّنات
البهارات والتتبيل
حسب رغبتك
للتقديم معه
طريقة التحضير
- اغسل أوراق القرع جيداً، أزل العروق الكبيرة وقطّعها خشناً.
- قطّع البصل شرائح، وقطّع الطماطم مكعبات، وقطّع الفلفل إلى حلقات رفيعة إن كنت ستستخدمه.
- سخّن الزيت في قدر كبير وقلّب البصل لمدة 5 دقائق حتى يصبح شفافاً.
- أضف الطماطم واتركها تذوب لمدة 5 دقائق مع التحريك بانتظام.
- ضع أوراق القرع وقلّبها جيداً، ثم صبّ الماء واترك الخليط يغلي على نار هادئة مغطى لمدة 25 دقيقة.
- امزج معجون الفول السوداني مع مغرفة من مرق الطبخ في وعاء حتى تحصل على كريمة ناعمة، ثم صبّها في القدر.
- واصل الطهي 10 دقائق بدون غطاء مع التحريك حتى لا يلتصق، إلى أن تصبح الصلصة كريمية والأوراق طرية جداً.
- اضبط التوابل وقدّمه ساخناً مع هريس الكسافا أو البطاطا الحلوة.
تنويعات ونصائح
نسخة بالدجاج. أضف 300 غرام من الدجاج مقطّعة قطعاً وتُحمَّر مع البصل للحصول على طبق أكثر اكتمالاً.
بما هو متوفر هنا. يمكن استبدال أوراق القرع بسهولة بالسبانخ أو أوراق السلق.
وصفة أصلية من Ecomely.
