Ecomely

اللغة

لم تُترجم هذه الوصفة بعد: إليك نسختها الفرنسية في الوقت الحالي.

Gilun: رسم توضيحي للوصفة
أطباق يومية

Gilun

Un plat traditionnel ukrainien à base de légumes et d'œufs brouillés, parfumé à l'ail et à l'aneth. Sa texture est fondante et il se mange volontiers tiède, en entrée ou avec du pain.

هل طبختها؟ قيّم الوصفة

المكوّنات

المكوّنات

البهارات والتتبيل

حسب رغبتك

للتقديم معه

القيم الغذائية

338 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
11 غ
الكربوهيدرات
16.8 غ
منها سكريات
3.9 غ
الدهون
24.4 غ
منها دهون مشبعة
8.7 غ
الألياف
2.4 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. Pèle les pommes de terre et coupe-les en petits dés. Coupe la courgette et l'oignon en dés de même taille.
  2. Fais chauffer l'huile dans une grande poêle et fais revenir les pommes de terre 8 minutes à feu moyen, jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
  3. Ajoute l'oignon et la courgette, puis poursuis la cuisson 5 minutes en remuant.
  4. Écrase l'ail et ajoute-le avec le sel et le poivre.
  5. Casse les œufs dans un bol, bats-les avec le fromage frais, puis verse sur les légumes.
  6. Baisse le feu et remue doucement jusqu'à ce que les œufs soient pris mais encore fondants.
  7. Parsème d'aneth haché et sers aussitôt.

تنويعات ونصائح

Version printanière. Ajoute des asperges vertes coupées en tronçons à la place de la courgette.

وصفة أصلية من Ecomely.