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Kalaaliusaq (galettes de poisson): رسم توضيحي للوصفة
أسماك

Kalaaliusaq (galettes de poisson)

Des galettes de poisson haché, dorées à la poêle, à l'intérieur moelleux et fondant. Elles sont très appréciées en plat familial, avec des pommes de terre ou une salade.

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المكوّنات

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البهارات والتتبيل

حسب رغبتك

للتقديم معه

القيم الغذائية

181 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
26.2 غ
الكربوهيدرات
13 غ
منها سكريات
1.7 غ
الدهون
2.3 غ
الألياف
1.4 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. Hache finement le poisson au couteau ou mixe-le brièvement pour garder une texture.
  2. Émince et fais revenir l'oignon à la poêle 5 minutes, jusqu'à ce qu'il soit translucide. Laisse refroidir.
  3. Dans un saladier, mélange le poisson, l'oignon, l'œuf, la pomme de terre écrasée, le persil, le sel et le poivre.
  4. Ajoute la farine petit à petit pour obtenir une pâte souple qui tient sans coller.
  5. Forme des galettes d'environ 1 cm d'épaisseur avec les mains humides.
  6. Fais chauffer 2 cuillères d'huile à la poêle et cuis les galettes 4 à 5 minutes de chaque côté, jusqu'à être bien dorées.
  7. Égoutte sur du papier absorbant et sers chaud.

تنويعات ونصائح

Au four. Dispose les galettes sur une plaque huilée et cuis-les 20 minutes à 200 °C en les retournant à mi-cuisson.

وصفة أصلية من Ecomely.