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Mahshi bagla: رسم توضيحي للوصفة
نباتي

Mahshi bagla

Fèves fraîches ouvertes et farcies d'un mélange de riz et d'herbes parfumées, puis mijotées doucement. Plat de saison à la texture moelleuse, qu'on sert en plat végétarien ou d'accompagnement.

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المكوّنات

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البهارات والتتبيل

حسب رغبتك

للتقديم معه

القيم الغذائية

375 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
16 غ
الكربوهيدرات
46.7 غ
منها سكريات
3.5 غ
الدهون
12.1 غ
منها دهون مشبعة
2 غ
الألياف
6.7 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. Écosse les fèves et retire la peau fine si elles sont grosses. Coupe une petite fente sur le côté de chacune.
  2. Rince le riz et mélange-le avec l'oignon haché, les herbes ciselées, le cumin, le sel et l'huile.
  3. Farcis chaque fève avec une petite cuillerée du mélange de riz en refermant doucement.
  4. Dispose les fèves farcies serrées au fond d'une casserole, puis dépose les tomates coupées en rondelles par-dessus.
  5. Verse l'eau jusqu'à juste recouvrir, couvre et laisse cuire à feu doux 35 minutes, jusqu'à ce que les fèves et le riz soient tendres.
  6. Laisse reposer 5 minutes hors du feu avant de servir tiède.

تنويعات ونصائح

Avec ce qu'on trouve ici. Les fèves fraîches se trouvent au marché au printemps ; hors saison, utilise des fèves surgelées décongelées.

وصفة أصلية من Ecomely.