Ecomely

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Omurice: صورة الطبق
صورة توضيحية: Kanesue — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
أطباق يومية

Omurice

Omelette fine et dorée enroulée autour d'un riz sauté à la sauce tomate et aux petits légumes. Plat de cantine et de restaurant familial, on l'ouvre au couteau pour découvrir le riz fumant.

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المكوّنات

المكوّنات

Riz

Omelette

البهارات والتتبيل

حسب رغبتك

القيم الغذائية

804 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
40.7 غ
الكربوهيدرات
73.2 غ
الدهون
37.8 غ
منها دهون مشبعة
11.8 غ
الألياف
3.3 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. Émince finement l'oignon et l'ail, et coupe le poulet ou le jambon en petits dés.
  2. Fais chauffer l'huile dans une poêle, fais revenir l'oignon, l'ail et la viande 5 minutes.
  3. Ajoute le riz, la sauce tomate, le ketchup et la worcestershire, puis sauté 5 minutes en tassant. Garde au chaud.
  4. Bats les œufs avec le lait, le sel et le poivre.
  5. Dans une poêle antiadhésive beurrée, verse un quart des œufs, remue légèrement et forme une omelette encore baveuse.
  6. Dépose une portion de riz au centre, puis roule l'omelette sur le riz.
  7. Renverse-la sur une assiette et répète avec le reste. Sers avec un peu de sauce tomate.

تنويعات ونصائح

Version à la sauce demi-glace. Nappe l'omelette d'une sauce brune préparée avec du fond de volaille et de la farine pour une version restaurant.

وصفة أصلية من Ecomely.