Ecomely

اللغة

Pe htamin (أرز بالفاصوليا الحمراء): رسم توضيحي للوصفة
معكرونة وأرز

Pe htamin (أرز بالفاصوليا الحمراء)

أرز مقلي معطّر بالبصل والثوم وفاصوليا حمراء طرية، يُقدَّم ساخناً. طبق مشبع واقتصادي من المطبخ البورمي العائلي، يُؤكل كما هو أو مع قليل من الصلصة.

هل طبختها؟ قيّم الوصفة

المكوّنات

المكوّنات

البهارات والتتبيل

حسب رغبتك

للتقديم معه

القيم الغذائية

300 سعرة حرارية للحصة الواحدة

البروتين
8.5 غ
الكربوهيدرات
36.9 غ
الدهون
11.5 غ
منها دهون مشبعة
1.6 غ
الألياف
6.7 غ

تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.

طريقة التحضير

  1. قطّع البصل شرائح رفيعة وهشّم الثوم. قطّع الطماطم مكعبات صغيرة.
  2. سخّن الزيت واقلِ البصل لمدة 8 دقائق على نار متوسطة حتى يصبح ذهبياً.
  3. أضف الثوم والكركم، ثم حرّك لمدة دقيقة.
  4. ضع الطماطم واتركها تذوب لمدة 3 دقائق.
  5. أضف الفاصوليا الحمراء المصفّاة واهرس جزءاً منها برفق بظهر ملعقة.
  6. أضف الأرز وقلّبه على نار قوية لمدة 5 دقائق حتى يتشرّب الزيت جيداً. تبِّله بالملح والبابريكا والفلفل.
  7. قدّمه ساخناً مع عصارة ليمون أخضر وكزبرة طازجة إن توفّرت لديك.

تنويعات ونصائح

نسخة بالحمص. استبدل الفاصوليا الحمراء بحمص مطبوخ للحصول على قوام أكثر تماسكاً.

وصفة أصلية من Ecomely.