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أطباق يومية
Xima com feijão (xima aux haricots)
La xima accompagnée de haricots rouges mijotés à l'huile de palme et à l'oignon. Un repas simple, nourrissant et très répandu, idéal pour le quotidien.
المكوّنات
المكوّنات
Xima
البهارات والتتبيل
القيم الغذائية
892 سعرة حرارية للحصة الواحدة
- البروتين
- 31.6 غ
- الكربوهيدرات
- 148.9 غ
- منها سكريات
- 6.9 غ
- الدهون
- 14.4 غ
- منها دهون مشبعة
- 1.8 غ
- الألياف
- 20.3 غ
تقدير من Ecomely محسوب من المكوّنات بجدول Ciqual التابع لـ ANSES، دون الأطباق الجانبية وما يُضاف حسب الذوق.
طريقة التحضير
- Si tu utilises des haricots secs, fais-les tremper une nuit puis cuis-les 1 h dans l'eau jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Fais revenir les oignons émincés et l'ail dans l'huile de palme jusqu'à coloration.
- Ajoute les tomates coupées et laisse-les fondre 5 min, puis verse les haricots avec leur jus de cuisson.
- Laisse mijoter 15 min et écrase quelques haricots pour épaissir la sauce. Sale et pimente selon ton goût.
- Pendant ce temps, prépare la xima selon la recette habituelle.
- Sers la xima avec la sauce aux haricots bien chaude.
تنويعات ونصائح
Version rapide. Utilise des haricots en boîte égouttés et cuis-les seulement 10 min dans la sauce.
وصفة أصلية من Ecomely.
